Când auzim cuvântul „stres”, ne gândim imediat la presiune, anxietate, nopți nedormite și un sentiment de copleșire. Suntem obișnuiți să-l vedem ca pe un dușman al stării de bine, ceva ce trebuie evitat cu orice preț.
Dar ce-ar fi dacă ți-aș spune că nu tot stresul este rău? Că există o formă de stres care ne poate propulsa înainte, ne poate motiva și chiar ne poate ajuta să creștem?
Vorbim despre eustres, sau stresul pozitiv.
🌱 Ce este eustresul?
Termenul eustres a fost introdus de endocrinologul Hans Selye în anii 1930. El a observat că nu tot stresul îmbolnăvește – ba dimpotrivă, un anumit nivel de stres este vital pentru dezvoltarea noastră.
Eustresul apare atunci când suntem puși în fața unei provocări percepute ca fiind gestionabilă. Ne activează, ne energizează și ne ajută să ne concentrăm. Spre deosebire de distres (stresul negativ), care ne blochează și ne consumă, eustresul ne motivează și ne impulsionează spre acțiune.
🔍 Cum arată stresul pozitiv?
Gândește-te la aceste exemple:
✅ Un termen limită la muncă – Presiunea te face mai organizat, mai creativ și mai eficient. Satisfacția livrării proiectului e răsplata ta.
✅ O prezentare publică – Emoțiile te fac să te pregătești mai bine și îți dau un plus de energie pe scenă.
✅ Un nou început – O relație, un job nou, o mutare. Schimbarea vine cu stres, dar și cu motivația de a te adapta și a învăța lucruri noi.
✅ Sportul – Durerea musculară de după antrenament este un stres fizic, dar unul benefic – mușchii tăi devin mai puternici.
În toate aceste situații, stresul te provoacă să crești, nu să cedezi.
🌟 Beneficiile eustresului
👉 Crește motivația și performanța – Te ajută să fii mai concentrat și mai eficient.
👉 Dezvoltă reziliența – Înfruntând provocările, devii mai puternic și mai pregătit pentru viitor.
👉 Îmbunătățește memoria și învățarea – Un nivel moderat de stres îți stimulează funcțiile cognitive.
👉 Stârnește creativitatea – Presiunea te forțează să găsești soluții noi și ingenioase.
👉 Dă un sentiment de împlinire – Depășirea obstacolelor îți crește încrederea în tine.
🧭 Cum faci diferența între eustres și distres?
🔑 Percepția și controlul fac diferența:
✔️ Eustresul = vezi situația ca pe o provocare, simți că ai resurse și că poți obține un rezultat pozitiv.
❌ Distresul = percepi situația ca pe o amenințare, simți că îți scapă de sub control, iar rezultatul te sperie. Distresul duce la anxietate, oboseală cronică și, în timp, la burnout.
🔑 Concluzie: Echilibrul face diferența
Da, stresul poate fi pozitiv – și este, de fapt, o parte normală și necesară a vieții noastre. Cheia este echilibrul: să recunoaștem când stresul ne motivează și când începe să ne copleșească.
În loc să fugim de orice formă de presiune, putem învăța să folosim stresul ca pe un aliat. Să-l transformăm într-un motor al creșterii personale, nu într-un obstacol.
💬 Tu cum vezi stresul?
🔹 Când simți că stresul îți dă un impuls?
🔹 Ce faci ca să-l transformi în eustres și să previi distresul?
Scrie-mi în comentarii – poveștile tale pot inspira și pe alții!
