În ultimii ani, psihoterapia online a devenit din ce în ce mai populară. De la pandemie încoace, mulți oameni au descoperit cât de accesibilă și eficientă poate fi.
Totuși, în jurul ei există încă multe mituri și idei greșite. Hai să vedem ce e adevărat și ce nu.
❌ Mituri despre Psihoterapia Online
1️⃣ „Nu e la fel de eficientă ca terapia față în față.”
Adevărul:
Numeroase studii arată că psihoterapia online este la fel de eficientă ca cea clasică pentru multe probleme: anxietate, depresie, stres post-traumatic, dificultăți de relație etc.
Cei mai importanți factori – relația cu terapeutul și angajamentul tău – sunt la fel de puternici și online.
2️⃣ „Nu poți crea o conexiune reală printr-un ecran.”
Adevărul:
Deși lipsesc contactul fizic și atmosfera din cabinet, empatia, ascultarea activă și validarea emoțională funcționează excelent și prin video.
Unii clienți se simt chiar mai confortabil vorbind din intimitatea casei lor.
3️⃣ „Confidențialitatea e compromisă.”
Adevărul:
Platformele serioase de terapie online folosesc criptare avansată și respectă standarde stricte de confidențialitate (GDPR, HIPAA).
Cheia e să alegi un terapeut profesionist, care folosește o platformă sigură, și să ai grijă la conexiunea ta la internet.
4️⃣ „Terapia online e doar pentru probleme minore.”
Adevărul:
De la gestionarea stresului până la tulburări psihologice complexe, terapia online e o opțiune validă.
Este flexibilă, accesibilă și poate fi integrată ușor în orice program – indiferent de gravitatea problemelor.
✅ Realități despre Psihoterapia Online
🟢 1. Accesibilitate sporită
Fără granițe geografice! Poți lucra cu specialiști de oriunde, ideal pentru cei din zone izolate, din diaspora sau cu mobilitate redusă.
🟢 2. Flexibilitate și confort
Program flexibil, zero navetă, zero stres. Poți face ședințele din locul unde te simți cel mai în siguranță.
🟢 3. Costuri mai mici
Scapi de cheltuielile de transport și de timpul pierdut pe drum.
🟢 4. Continuitate în situații de criză
Chiar și în perioade de restricții sau carantină, terapia nu se oprește.
🟢 5. Eficientă pentru anumite tipuri de terapie
Funcționează excelent pentru terapia cognitiv-comportamentală (TCC), terapia de acceptare și angajament (ACT) și alte forme bazate pe dialog și exerciții practice.
🫶 Cui i se potrivește Psihoterapia Online?
- Persoanelor cu un program încărcat
- Celor din localități fără acces facil la specialiști
- Românilor din străinătate care vor să lucreze în limba maternă
- Persoanelor cu anxietate socială sau agorafobie
- Oricui caută o soluție comodă și eficientă pentru sprijin psihologic
🎯 Concluzie
Psihoterapia online NU este o alternativă inferioară. Este o soluție modernă, eficientă și accesibilă, adaptată la stilul de viață de azi.
Înțelegând miturile și realitățile, poți lua o decizie informată și poți beneficia de sprijin psihologic, oriunde te-ai afla.
💬 Tu ai încercat psihoterapia online?
Scrie-mi în comentarii sau povestește-mi experiența ta – poate îi va inspira și pe alții să facă pasul spre mai multă grijă de sine!
